Muhimmancin takalmin gyaran gwiwa

Gilashin gwiwoyi na nufin wani abu da ake amfani da shi don kare gwiwar mutane. Yana da ayyuka na kariyar wasanni, kariyar sanyi da dumi, da kuma kula da haɗin gwiwa. An kasu kashi na wasanni gwiwoyi da kuma kiwon lafiya pads. Ya dace da 'yan wasa, masu matsakaici da tsofaffi, da marasa lafiya da cututtukan gwiwa.
A cikin wasanni na zamani, yin amfani da kullun gwiwa yana da yawa sosai. Gwiwa ba kawai wani bangare ne mai mahimmanci a wasanni ba, amma har ma wani yanki ne mai rauni da sauƙin rauni. Hakanan yana da zafi sosai lokacin da aka ji rauni kuma yana jinkirin murmurewa. Wasu mutane ma suna iya samun raɗaɗi a ranakun ruwan sama da gajimare.
Yana iya ragewa da guje wa rauni zuwa wani matsayi, kuma yana iya hana sanyi lokacin amfani da shi a cikin hunturu.

Ya dace da tsofaffi
Nazarin ya nuna cewa kawai tafiya a kan lebur ƙasa, gwiwa yana ɗaukar matsa lamba 3-5 fiye da nauyin ku. Ga tsofaffi masu kiba da kiba, gwiwowinsu za su yi galabaita.
Sanya kushin gwiwa hanya ce mai sauƙi kuma mai tasiri ga tsofaffi don kare haɗin gwiwa na gwiwa, musamman ga tsofaffi waɗanda ke da ma'aunin nauyin jiki sama da 24, wato, nauyi (kg ya raba da tsayin murabba'in mita 2). Misali, tsoho mai tsayin mita 1.55 kuma nauyin kilogiram 65 yana da ma'aunin jiki na 27, wanda a bayyane yake yana da kiba. Irin wannan tsoho ya kamata ya sa kayan guiwa.
Haɗin gwiwa shine inda ƙasusuwan ƙafa na sama da na ƙasa suka hadu, tare da meniscus a tsakiya da patella a gaba. An shimfiɗa patella da ƙasusuwan nama guda biyu, an dakatar da su kafin haɗuwar ƙasusuwan kafa, kuma suna zamewa cikin sauƙi.
A cikin rayuwa ta al'ada, saboda ba a shafa shi da karfi na waje kuma baya yin motsa jiki mai karfi, patella na tsofaffi na iya motsawa akai-akai a cikin karamin yanki a gwiwa. Duk da haka, patella na tsofaffi shekaru da sauri. Da zarar an yi amfani da karfi ba daidai ba, kullun gwiwa shine "makami mai karfi" don kare patella na tsofaffi daga zamewa daga matsayi na asali. Idan haɗin gwiwa na gwiwa ya ji rauni ko kuma cututtuka ya faru, yin amfani da takalmin gwiwa kuma zai iya rage durkushewar gwiwa kuma yana taimakawa cinya da maraƙi su kula da madaidaiciyar layi, ta haka ne ke kare haɗin gwiwa daga mummunan yanayin.
Bugu da ƙari don kare haɗin gwiwar gwiwa, ƙwanƙwasa gwiwa kuma suna da tasiri mai kyau na riƙewar zafi. Ga tsofaffi waɗanda ke kara muni da rana, ba za su iya hana sanyi kawai ba, amma kuma su hana lalacewar tsofaffin ƙafafun sanyi. Bugu da ƙari, ƙarfafa motsa jiki da ƙarfafa tsokoki suma hanyoyi ne masu mahimmanci don kiyaye gwiwa. Musamman hawan keke, keke da sauransu, suna da matukar fa'ida don kare gwiwoyi. Bugu da ƙari, lokacin amfani da kullun gwiwa, yana da kyau a saka su a cikin wando.

Kulawa na yau da kullun
Da fatan za a saka shi a cikin busassun wuri da iska, kula da danshi.
Kada ku bijirar da rana.
Lokacin amfani, da fatan za a kula da tsabta
An hana jiƙa a cikin ruwa na tsawon lokaci. Za a iya jiƙa saman flannel a cikin ruwa kuma a shafa shi a hankali, kuma ana iya shafe aikin aikin a hankali tare da ruwa mai tsabta.