Ƙunƙarar goyan bayan kugu

1. Menene kariya ga kugu kuma menene aikin kare kugu?
Ƙunƙarar takalmin gyaran kafa, kamar yadda sunan ke nunawa, zane ne da ake amfani da shi don kare kugu. Ana kuma kiran tallafin kugu da kewayen kugu da hatimin ɗamara. Zaɓin mafi yawan ma'aikata masu zaman kansu da na tsaye don kare kugu.
A matsayin farkon farkon wasanni da yawa, kugu yana da sauƙi don rauni ko ma rauni a rayuwar yau da kullun, aiki, da wasanni. Likitan yana ba da mahimmanci ga kariyar kugu. Akwai bel na likitanci iri-iri, ƙwan kugu, da matashin kai. Su ne amintattun kayan kariya don kula da lafiya. Ana amfani da su mafi yawa don ƙarin jiyya kamar ciwon kugu mai tsanani da kuma ɓarna na lumbar.

2. Yadda za a zabi mai kare kugu mai kyau?
(1) Ta'aziyya
Don kariyar kashin baya na lumbar, mai kare kugu yana sawa a kan kugu, ba a kan kwatangwalo ba. Lokacin da aka sawa a kan kugu, akwai ma'anar kamewa nan da nan, kuma wannan ƙuntatawa yana da dadi, kuma kugu yana jin "tsaye". Kyakkyawan kariyar kugu shine abin da kuke buƙata.
(2) Isasshen taurin
Mai kare kugu da aka yi amfani da shi don magani dole ne ya kasance yana da ƙayyadaddun ƙaƙƙarfan ƙarfi don tallafawa kugu da watsar da ƙarfi a kan kugu. Mai kare kugu wanda zai iya kare kugu. Ƙungiya yana da "ƙarfafa" takalmin gyaran kafa na aluminum gami. Kuna iya ƙoƙarin lanƙwasa shi da hannuwanku. Idan ya ɗauki ƙoƙari mai yawa don lanƙwasa, yana tabbatar da cewa taurin ya isa.
(3) Manufar
Idan ya haifar da ciwon ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar kuma kuma zai iya ba da kariya ta gaba ɗaya da magani. Kuna iya zaɓar wasu na roba, wasu har da numfashi. Irin wannan goyon baya na lumbar yana da dadi sosai kuma yana da dadi sosai. Mata masu kusanci, masu son kyan gani suna saka su a ƙarƙashin riguna, waɗanda ba a iya gani da gaske kuma ba sa shafar kamanninsu. Idan bayan aikin tiyata na lumbar, ko rashin zaman lafiya na lumbar ko spondylolisthesis, ana bada shawarar yin amfani da goyon bayan lumbar mai wuyar gaske don kare lafiyar lumbar. Amma ga waɗancan masu kare kugu tare da maganin maganadisu, hasken infrared da sauran tasirin jiyya na jiki, farashin gabaɗaya ya fi tsada, kuma zaku iya zaɓar gwargwadon halin ku.

3. Yaushe zan buƙaci kariyar kugu? Har yaushe kuke sawa?
Ga masu bukatar zama da tsayuwa na dogon lokaci, kamar direbobi, ma'aikatan ofis, masu sana'a masu sanye da dogon takalmi da sauransu, ana so su sanya kugu a zaune ko a tsaye, domin sau da yawa zaune ko a tsaye na dogon lokaci. Matsayin kugu a sume ya murtuke, yana da sauki a yi rashin lafiya daga iri. Gabaɗaya yana da kyau a saka tallafin kugu na makonni 3 zuwa 6, kuma tsawon lokacin amfani bai kamata ya wuce watanni 3 ba. Wannan shi ne saboda a lokacin lokacin farawa, tasirin kariya na mai kare kugu zai iya hutawa tsokoki na kugu, kawar da ƙwayar tsoka, inganta yanayin jini, da sauƙaƙe dawo da cutar. Duk da haka, kariyarsa ba ta da ƙarfi kuma yana da tasiri cikin ɗan gajeren lokaci. Idan ana amfani da kariyar kugu na dogon lokaci, zai rage damar tsokoki don motsa jiki da kuma rage samuwar ƙarfin kugu. Ƙwararrun psoas za su fara raguwa a hankali, wanda zai haifar da sababbin raunuka.